Yeni Seyahat Trendiyle Tanışın: Mindful Tatil Nedir?

Mindfulness son yıllarda sıklıkla duyduğumuz, hemen her noktada altı çizilen psikolojik terimlerden birisi. Bu terimi en kısa haliyle açıklayacak olursak bilinçli farkındalık diyebiliriz. Yani içinde olduğunuz anın getirdiği tecrübeyi kabul etmek ve yalnızca o anın içinde olmak. Bulunduğumuz çağda zihnimizi sürekli meşgul edecek birçok unsur var ve kafamızı boşaltmak için yaptığımız etkinliklerde hatta tatilde bile düşünmekten kendimizi geri alamıyoruz... Peki ya sadece anı yaşadığınız bir tatil fikri kulağınıza nasıl geliyor? İşte mindful tatil işte burada devreye giriyor.

Mindfulness Nedir?

Temelini Budist öğretilerden alan mindfulness, uygulamada sağladığı yararlarıyla özellikle son yıllarda dünyanın her yerinde büyük bir ivme yakaladı. Etkisi bilimsel olarak da kanıtlanan bu yaklaşım yavaş yavaş hayatımızın her alanında yer almaya başladı. Mindfulness, bilinçli farkındalık hali ile anda kalabilme uygulaması. Birçoğumuz kendi gündemimiz içinde olan bitenle hemhal olmuşken farkında dahi olmadan hayatı kaçırıyoruz. Tam da bu noktada bilinçli farkındalık sayesinde gerçek yaşantılarımıza ve deneyimlerimize odaklanabilir, hayat kalitemizi artırabiliriz.

Mindful Seyahat Nedir?

Bilinçli farkındalık hali hayatımıza girdiğinden beri birçok alanda etkisini gösteriyor. Bunlardan birisi de seyahat sektörü. Yakın geçmişe bakacak olursak tatil demek çok yıldızlı otellerde her şey dahil konseptte yüksek konforlu tatil yapmak demekti. Bu tüketim dolu tatil anlayışının etkisini yitirmesinin altında kişilerin deneyim arayışları yatıyor. Mindful seyahat anlayışı gittiğiniz noktadan önce kendinize ve deneyimlerinizin nasıl hissettirdiğine odaklanmayı işaret ediyor.

Mindful seyahatlerinde anı hissederek, benimseyerek, tam anlamıyla yaşayarak hareket etmek bu işin alametifarikası. Stres faktörlerini küçük bir vedayla zihninizden uzaklaştırıp arındırdığınızda içinde bulunduğunuz anı yaşayabilir ve kendinizi mutlu hissedebilirsiniz. Gittiğiniz yeni bir şehirde yeni bir mutfağı denerken yemeğinizi koklayarak, tadını hissederek ağır ağır yemeniz bu yaklaşıma dair küçük bir örnek olarak gösterilebilir. Mindfulness’ın her durumu olumlu yönden karşılamak anlamına gelmediğini de sizinle paylaşmak isteriz. Bu yaklaşım olumlu ya da olumsuz olması fark etmeksizin tüm duygulara karşı eşit mesafelidir. Elbette her seyahatte yepyeni şeyler deneyimleriz ve bize birçok katkısı olur. Ancak daha sakin, daha odaklanmış ve farkında olduğumuzda…

Adım Adım Mindful Seyahat

Yeni keşfettiğiniz bir sahil kasabasına, şehrin kendi dinamiğine, yeşilin dinginleştirici etkisine, önünüzde serilen masmavi denize odaklanma zamanı! Her birinin getirdiği duygular bir diğerinden çok farklı ve anı yakalamanıza kesinlikle izin veriyor. Şimdi gelin mindful seyahat adımlarını yakından inceleyelim.

Çantanız Hafif Olsun

Seyahatinize hazırlık aşamasındayken size ilk önerimiz valizinize gerçekten ihtiyacınız olan şeyleri almanız olacaktır. Gereksiz eşyaları çantanıza hiç koymamak önce kafanızı dağıtacak ardından da size büyük bir hareket kabiliyeti sağlayacaktır. Unutmayın, tatilde beraberinizde taşıyacağınız tek şey kendinizsiniz. Şu açıdan bakmanızı öneririz; yanınızda ne kadar giyim eşyası varsa o gün ne giyeceğinizi düşünmek o kadar fazla vaktinizi alacaktır. Aynı şey cilt bakım ürünleriniz için de geçerli. Eşyanız az olduğunda bagaj teslim etme/teslim alma ile vakit kaybetmez ve gerekli durumlarda toplu taşıma kullanabilirsiniz.

Rotanızla İlgili Araştırma Yapın

Farkındalığı yüksek bir tatilden söz ediyorsak burada mutlaka yerel insanlarla iletişim de ön planda olacaktır. Farklı kültürlerde yaşayan kişilerle ilgili merak duygunuz ve öğrenme hevesiniz ne kadar yüksek olursa tatilinizin derinliğini de o kadar hissetmiş olursunuz. Diğer yandan olabildiğince yerel işletmeleri tercih etmek de iyi bir fikir. Örneğin kahve cenneti olarak gösterilebilecek bir ülkeye gittiğinizde kahvenizi yerel kafeler yerine tüm dünyada zincir şubeleri bulunan bir kahvecide içmeyi tercih ederseniz yerel dokuya dair pek fazla bir şey yakalayamayacaksınızdır. Gittiğiniz yerde halkın kültürünü özümsemeye çalışmak, günlük yaşamlarında nelere önem verdiklerini bilmek, hatta o dilde ya da yörenin şivesinde birkaç kelime öğrenmek hem o kültüre olan saygınızı gösterir hem de hayatınızda çok şeyi değiştirir.

Sadece Gözlemleyin

Şehrin en güvenilir ve popüler alanları işlek caddeler, park ve meydanlardır. Bunun nedeniyse kalabalık olmasıdır. Etrafınızda neler olduğunu, yerel kültür dinamiklerini kalabalık bir yerde oturup etrafı gözlemleyerek kolaylıkla anlayabilirsiniz. Küçük bir gözlem sayesinde insanların birbirleri ile nasıl konuştuğunu, nasıl davrandığını, alışveriş alışkanlıklarını ve günlük rutinlerini öğrenmiş olursunuz.

Seyahatinize İlişkin Notlar Alın

Söz uçup giderken yazı kalıcı olanıdır. Bu nedenle gördüğünüz yerlerle ilgili notlar tutmanız o nokta ile güçlü bir ilişki içinde olmanızı kalıcı kılar. Çevredeki güzelliklerin farkına varmak, sizi gülümseten şeyleri not almak yalnızca bakmanızı değil; görmenizi de sağlar. Sakın bu aşamada kendinize karşı mükemmeliyetçi olmayın, unutmayın bir yazar değilsiniz buradaki amacınız yalnızca bir daha aynı şekilde tecrübe edemeyeceğiniz şekilde anda kalmanız.

Yavaşlığın Keyfini Çıkarın

Tatilde yavaşlamanın, durmanın, soluk almanın, etrafı gözlemlemenin kısacası farkında olmanın keyfini sürün. Bunu yapmak yalnızca bir ya da birkaç saniyenizi alacak ancak o anda hissettiğiniz tecrübenin gerçekliğiyle baş başa kalabileceksiniz. Tatildesiniz ve her şeyi görmek, yakalamak için koşturmayı bir kenara bırakın. Acele etmeden, son derece sakin bir şekilde anın tadını yakalayarak gezin. Farkı yaratan sizsiniz, etrafınız değil bunu aklınızdan çıkarmamanızı öneririz. Yediğiniz yemeğin tadına varın, güneşin doğuşunu ya da batışını anı yakalayarak izleyin. Anın mucizesini yaşadığınızda şahit olduğunuz her anı sosyal medyada paylaşım aracı olarak da görmeyeceksinizdir.

Çevrimdışı Olmanın Dayanılmaz Hafifliği

Günlük yaşantımızda şehir dinamiğinin bir getirisi olarak akıllı telefonlarımız ve bilgisayarlarımız ile gündemi sürekli takip halinde olur ve yeni her türlü haberden haberdar oluruz. İlk tatil fırsatınızda kendinize, kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir alan açmanızı ve gerçek yaşamı hissedebilmek için zaman zaman çevrimdışı olmanızı öneririz. Tüm yıl hayalini kurduğunuz tatile nihayet gidebildiğinizde gözünüz sürekli ekranda olursa birçok detayı kaçırmanız oldukça olası. Çevrimiçi cihazlarınızla ilişkideyken gerçek insanlarla ilişkiye girmeniz de oldukça zor olacaktır. Tatilinizin keyfini doyasıya çıkartmak için gerekmediği durumlarda akıllı cihazlarınızdan uzak kalmayı tercih edebilirsiniz.